关于糖尿病患者或血糖偏高的东谈主群来说混沌，选择合适的生果有助于末端血糖水平。自然生果含有自然糖分，但一些低糖、高纤维的生果对血糖影响较小，是健康饮食的理思选择。 最初保举的是**苹果**。苹果富含果胶和膳食纤维，能减速糖分给与，匡助健硕血糖。忽视每天食用1个中等大小的苹果，幸免空心吃。 其次是**蓝莓**，它含有丰富的抗氧化物资和低升糖指数（GI），有助于改善胰岛素敏锐性。适量食用蓝莓对末端血糖有积极作用。 **橙子**亦然可以的选择，富含维生素C和纤维，升糖指数较低，顺应糖尿病患者食用。但